俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三九天是一年中最冷的时候，此时草木凋敝，蛰虫咸俯，万物都陷入沉寂状态。

     人在三九天时，阳气敛藏，气血运行缓慢，身体也最为虚弱，今年的三九天是1月8日-1月17日，所以我们在这段时间，就要注意为自己增补阳气！

什么是三九天

三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，数九的说法自古就在民间流传，人们从“一九”开始数，直到“九九”八十一天后，便是九尽桃花开，春深日暖了。

其实，数九与中国传统哲学有关，《周易》以阳爻为九，代表至阳，因此，古人以“九”作时令名。冬至一阳生，从冬至起到九九，就是阴气渐消，阳气始盛的时日。

三九三宜

宜饮食养生：俗语云“三九补一冬，来年无病痛”，三九天是进补的绝佳时机，这个天气最适合食用温热、清淡的食物。

寒冷的天气，人体热量容易流失，所以就要多食温热食物滋补身体，藏住热量，抵御寒气入侵。同时，我们也要适当吃一些水果，补充维生素，促进代谢。

宜艾灸调理：《扁鹊心书》里记载“保命之法，灼艾第一”，艾草是纯阳的植物，用艾草针灸，可以去除体内寒湿，暖宫止血，温中开郁，促进体内血液循环。

人在冬天之所以手脚冰冷，很大程度上，就是因为体内阳气不足，而体内如果阳气过弱，阴气太盛的话，就非常容易生病。所以，如果在这时进行艾灸，就可补充体内阳气，增强自身免疫力。

宜热水泡脚：冬天泡脚，丹田温灼，在寒冷的冬季，用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，增强阳气，抵御各种疾病。在水中如果加一些中草药，还能起到其他作用。

所以，我们就可以每天晚上睡前，来用热水泡脚，既能补足阳气，还可解乏，能让人拥有更好的睡眠。

三九三忌

忌过度劳累：进入三九天后，天气寒冷，人体阳气不足，气血运行缓慢，精力本就不太好。如果此时，人休息不够，睡眠不足，就很容易让身子亏损。最好能保证每天八小时的睡眠时间，有助于恢复精力，养阴培元，补充阳气。

忌不喝热水：越冷的天越需要多喝热水，冬季气候干燥，如果喝水少，血液浓度就偏高，容易出现一些血管疾病。因此，这时一定要保持充足的饮水量，多喝热水。

忌立即起身：早上醒来后，不要猛地起床，冬天是心脑血管疾病的高发期，猛起身容易发生意外。所以说，最好在醒来后先躺一会儿，再缓缓起床，进行活动。

郑富国老师简介

  郑富国：现任中国易经·宁波论坛主席、中国社会科学院研究生院主讲讲师、中欧商学院国学易经讲师、中国科学院心理研究生班主讲讲师；清华大学EMBA卓越领导班讲师。其擅于房产楼盘、宾馆商场的风水策划；企业单位、厂房办公楼、别墅及个人家居的风水旺财布置、国学易经讲座及企业高层内训、心理学和命理学分析、企业及个人取名改名等。
　 现著有《命理初鉴》、《富国·地理智慧》、《富国·命理智慧》、《富国·老子智慧》、《富国·风水择日》、“富国易经风水报”等书籍刊物。郑富国被评为“全球最具影响力易学风水名师”、“全球杰出易学企业管理策划师”、“中国十大易学领军人物”华夏易学联谊会赠予“近德修业，名芳易史”的金色牌匾。
  易经富国会馆，是一家专业的风水命理咨询机构,会馆由著名风水老师郑富国先生创办，以秉承祖上传统，结合现代理念，发扬易经文化，普及风水知识为主导。会馆位于宁波市鄞州区鄞县大道交汇启明路818号创新128园区4幢31号，会馆以“智者开明、勇者善谋、诚者有信、仁者无敌、上善若水、厚德载物、自强不息”思想，提倡“大道致简，道法自然”，强调“环境影响心情、心情造就个性、个性决定命运”的理念，结合法律顾问的建议，针对企业整体风水布局系列，实施风水顾问制度，已有上百家企业顾问单位，明朗有效的顾问模式，使易经文化逐渐走向全国，全世界。
  一切的原理在于运用，实践是检验真理的唯一标准。富国老师说，“易经是传统文化的主脉，起源于远古时代的伏羲，他说的是阴中有阳，阳中有阴，阴阳结合对立统一，有生有灭，生生不灭的崇高哲理，贯穿着中华传统文化思想。我们易经人，首先要光明磊落，心胸宽广，品德高尚，才是易里面内涵思想的表现。”  

  时代的呼唤，社会的需要，易经富国会馆将近百年的郑氏易学家族历史品牌，坚持以“易经生活化、生活易经化”普及社会，造福社会，相信通过实践的证明，易经富国会馆将会让更多的企业欣欣向荣，赢得有效的经济成果和社会效应！

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