《月令七十二候集解》：“立，建始也。”立冬，是冬天的第一个节气，从这天起，冬天正式开始。俗语说：立冬一日，水冷三分，随着北风的到来，气温将逐渐下降。水温渐渐变冷，土壤开始变硬，蛰虫冬眠，躲避寒冷。

     万物伏藏，君子谨戒。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

1、身藏养寿

     立冬有三候：水始冰，地始冻，雉入大水为蜃。水结冰，地凝冻，野鸡蛰伏。天地阴气开始显威力，万物敛藏。古人说：万物负阴而抱阳。万物都是背负着阴，而追求阳。阳气是身体之本，一个生命力强大的人，必然阳气充足。

    《黄帝内经》中讲：冬天养生，最重要的就是不要扰动阳气。肾为阳气之本，要想阳气充足，一定要注意补肾。百病从寒起，寒从脚下生。肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。一方面要注意足部保暖，另一方面晚上可以多泡泡脚，不仅可以补肾强身，还能延缓衰老。

      谚语说，“立冬补冬，补嘴空”。冬季食补也是重要的养阳方式。冬天天寒，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，是冬天最好的滋补佳品。但是，因为冬季干燥，人容易上火，使用尽量少吃辣椒、花椒。

      能量充足，阳气才能充足，只有冬天藏养好，来年身体才能健康无忧。

2、行藏养禄

      古人说：“冬，终也，万物收藏也。”繁华的时代已经过去，严酷的冬天就要来临。天地阴阳不交，人做事要耗费更多的能量，精力、体力都受到极大的限制。此时做事事倍功半，往往费力不讨好。

      所以古人说：天地闭，君子退场，小人登场。这时候，要“俭德避难”，低调行事，不能太招摇。行藏不是消极避世，而是另一种积极进取。

    《易经》里讲的“潜龙勿用”。在大环境不好的情况下，果断放弃外部活动，潜心修炼，不断提高自己的能力。等到来年开春，就是自己一鸣惊人的机会。

      人法地，地法天，天法道，道法自然。人是自然之子，不能违背自然的规律。冬天收敛行藏，既是万物之理，也是人生之理。懂得与时偕行，藏锋守拙，才是最高明的处世之道。

3、心藏养福

      心藏，是处变不惊的镇静，是心灵的休憩与安宁。春生夏长秋收冬藏。人生有过热烈辉煌，就要有平静安宁。这一年，有过万物萌发，有过百花盛开，有过硕果累累。

      从今天开始，树叶凋零，天地不复色彩，自然界只有灰白。白色的冰，灰色的地，一切繁杂的时候，都开始消失。我们突然发现天地如此辽阔，心灵重新拥有一种简单和清透。

      冬季像是一次约定俗成的大扫除，扫除一切心里的负累，让忙碌一年的我们，重新回归一份安宁和清净。

      忙，心亡也。太快的脚步会让心灵脱节。在冬日的沉静中停下来，重新审视自己，一个人才能重新发现自己，确认自己。初心不忘，不骄不躁地走在自己的路上，才是一个人最大的福分。

     老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。人生有太多不需要的东西占据了我们的心灵，随着时间流逝，成为我们内心的负累。想要获得心灵的休憩，就要学会放下。

      放下无关紧要的点缀，专注于自己，专注于内心。只有这样，我们才能把生命放在最要紧的事物上，不负匆匆此生。

郑正国老师简介

   郑正国，男，1963年出生，浙江舟山市人，因祖上庇荫一直从事《周易》学研究，90年代学习于山东大学周易研究中心，1995年成为中国大陆第一位在互联网上关于易学咨询策划的研究者，从1993年以来来自全球的华人社会易学咨询电话成千上万，并作出满意的解答，1997年以来在境内外几十家大企业策划中成绩斐然，1998年受到国家高层接见，1999年受到美国及韩国邀请并入选《中国当代易学文化大辞典》，2000年出席二千年南京国际《易经》大会，入选《二十一世纪人才库》等十几部国内名典。2001年受到北大研究生班的邀请, 2001年受到欧洲华人华商协会邀请，赴欧洲受到欢迎，将成为当代青年从偏僻山村步入国际讲台的典范以及我国最有希望的易学应用人才。中国当代易学风水名家，现任舟山普陀正国易经文化有限公司董事长、中华传统文化蓬莱易学论坛执行主席。结缘热线：13906806886。